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材料（3人分）
手順
POINT
・オクラを入れてもおいしくいただけます。 ・玉ねぎの辛みが気になる場合は、水にさらしましょう。
【うまだれ】しょうがねぎだれ
5分
431kcal
7.5g
BBQで丸ごと玉ねぎ
10分
鶏むね肉のとろとろ煮
新じゃがのそぼろ甘辛炒め煮
約20分
278kcal
1.4g
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