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材料（1人分）
1人あたり
手順
POINT
・オクラは、ものによってはさっと茹でましょう。 ・＜つゆ＞に氷を入れる場合は、水の量を調整してください。
とり野菜味噌鍋
260kcal
5.0g
鶏むね肉のとろとろ煮
プルコギの炊き込みご飯
10分
カット野菜で！とんぺい焼き
396kcal
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