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材料（2人分）
手順
POINT
板ずり…まな板の上にきゅうりをのせて塩(分量外)をふり、両手で押さえて前後に転がします。色や、味のしみ込みをよくします。
【うまだれ】しょうがねぎだれ
5分
431kcal
7.5g
鶏むね肉のとろとろ煮
新じゃがのそぼろ甘辛炒め煮
約20分
278kcal
1.4g
BBQで丸ごと玉ねぎ
10分
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