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材料（2人分）
1人あたり
手順
POINT
電子レンジの加熱時間は様子を見ながら調節するようにしましょう。
【うまだれ】しょうがねぎだれ
5分
431kcal
7.5g
BBQで丸ごと玉ねぎ
10分
鶏むね肉のとろとろ煮
新じゃがのそぼろ甘辛炒め煮
約20分
278kcal
1.4g
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